Les cours – Yogalipette

Les cours se déroulent de la façon suivante.

  • Nous pratiquons tout d’abord quelques exercices de Pranayama (exercices de respiration) pour nous centrer et pour nous mettre dans l’énergie l’instant présent.
  • Nous échauffons ensuite un peu le corps par des mouvements doux et lents qui nous permettent d’enchaîner les Asanas avec calme et confiance.
  • Nous pratiquons enfin quelques équilibres pour compléter la pratique debout ou assise.
  • Vient enfin la préparation à la relaxation finale que nous abordons grâce à des postures spécifiques.
  • La relaxation finale est guidée par une musique douce et par ma voix afin d’atteindre un état proche de la pleine conscience.