Le Yoga Nidra – Yogalipette

Le yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde dans laquelle le corps physique est au ralenti, presque  endormi mais où la conscience est en éveil. Elle favorise le lâcher-prise en incitant tus nos sens à revenir vers nous-mêmes.

Le temps de pratique de Yoga Nidra varie de 10 minutes à 1 heure.

Il y a différents niveaux de Yoga Nidra  qui permettent d’aller de plus en plus loin dans la connexion avec notre être intérieur.

Le Yoga Nidra est idéal en fin de journée pour

Je propose le Yoga Nidra en fin de séance en amenant les élèves à fixer leurs pensées sur certaines parties de leurs corps tout en respirant profondément et consciemment. Ensuite, je peux leur proposer une visualisation sur des images puissantes. Enfin, les pratiquants formulent mentalement un « Sankalpa » c’est-à-dire une  intention personnelle qui leur tient à cœur et qui va s’imprégner dans les couches de l’inconscient pour se réaliser dans le futur.