Pour 2024, des cours de yoga et une retraite bien-être dans un lieu magique

Pour démarrer la nouvelle année, offrez-vous des moments de remise en forme, de détente et reconnexion.

La retraite est complète! Rendez-vous en Novembre pour la prochaine: les 9,10 et 11 Novembre 2024 . Plus d’informations en juin !!!

Une retraite de yoga et massage pour sentir l’énergie du printemps monter en soi, au Domaine l’Ostalas, un endroit magique en pleine nature.

Nous prendrons le temps de pratiquer différents types de yoga : Yin, Yin/Yang, Vinyasa  et yoga du visage au cours de  13 séances complètes . Des temps de relaxation, d’introspection et de méditation seront aussi proposés. En effet, nous profiterons de ces moments pour soi pour nous interroger sur nos fonctionnements, nos envies et notre rythme de vie.

Programme indicatif, sous réserve de modifications

Vendredi 5 avril 2024 :

• 10h30-12h00 : accueil, installation, cercle de présentation et séance de Vinyasa
• 12h45 : repas
• 13h30-16h30 : temps libre avec randonnée, massages si souhaités.
• 16h30-18h15 : séance de Yin Yang avec un temps de méditation et d’introspection (tirage de cartes pour ceux qui le souhaitent et écriture) .
• 19h30 : repas
• 20h45 : séance de Yin Yoga

Samedi 6 avril 2024 :

• 7h45-10h15 : Petit-déjeuner
• 9h00-10h00 : exercices de respiration (Pranayama)
• 10h15-11h45 : séance de Yoga Vinyasa
• 11h45-12h45 : séance d’automassage
• 12h45-13h45 : repas
• 13h45-16h45: temps libre ou randonnée ou massages
• 17h00-19h00 : séance de Yoga Yin/Yang
• 19h30-20h45 :repas
• 20h45-21h30 : séance d’automassage

Dimanche 7 avril 2024 :

• 7h45-9h45 :Petit déjeuner
• 9h00-10h00 : exercices de respiration
• 10h15-11h45 : séance de Yoga Vinyasa
• 11h45-12h45 : séance d’automassage
• 12h45-13h45 : repas
• 14h00-15h30 : Randonnée  ou temps libre et  massages
• 15h45-17h30 : séance de Yin Yoga avec retour sur son temps d’introspection( personnel)

Inscriptions et tarifs

• 435 € si inscription  pour les non-adhérents  et 415 € pour les adhérents.

Votre inscription sera validée lorsque j’aurai reçu le règlement des arrhes de 215 €. Le solde sera à régler avant le 5 mars.

Les draps et les serviettes sont fournis. Si vous voulez une chambre seule, un supplément de 60 €  par nuit est demandé.

Conditions d’annulation

1. annulation avant le 5 février : 70 pr cent du montant restitué
2. annulation  avant le 5  mars : 50 pr cent du montant restitué
3. annulation après le 5  mars (un mois avant) : pas de remboursement, sauf si il y a 1 liste d’attente.
4. annulation si certificat médical , report sur une prochaine retraite