L’inscription est ouverte pour une nouvelle retraite bien-être, trois jours complets de yoga et de sophrologie, du samedi 9 novembre au lundi 11 novembre 2024 dans un hameau de l’Aveyron.
Vous voulez vous dorloter et vous connecter à votre intuition ? Réservez vite car la précédente retraite s’est remplie rapidement.
Au programme (voir plus bas pour tous les détails) : différents types de yoga : Yin, Yin/Yang, Vinyasa et des séances de sophrologie profondes et intenses avec Audrey Escande, sophrologue diplômée (https://www.audrey-escande-sophrologie.com/). Des temps de relaxation et de méditation seront aussi proposés.
Nous nous accorderons ce temps pour favoriser l’introspection, l’exploration de nouvelles manières d’agir sur soi et sur nos fonctionnements. Des outils concrets vous seront offerts, et des conseils pour intégrer le yoga et la sophrologie dans votre quotidien. Et, en cette saison automnale, nous porterons une attention particulière à notre immunité, cette partie si importante de notre santé.
Programme indicatif (sous réserve de modifications)
Samedi 9 novembre
- 10h : Arrivée et installation des participants.tes
- 10h30 : Présentation du groupe et du déroulé du week-end
- 11h-12h30 : Séance de yoga ancrage et alignement
- 13h-14h : Déjeuner
- 14h-16h : Temps libre, randonnée ou jacuzzi
- 16-17h : Séance de sophrologie connexion aux sens et au corps
- 17h30-18h30 : Séance de YIN/YANGyoga
- 18h45-19h45 : Outils à la découverte de mon intuition
- 20h-21h : Dîner
- 21h15-22h30 : Sophro dégustation
Dimanche 10 novembre
- 8h30-9h30 : Petit déjeuner
- 9h45-11h : Séance de yoga autour de l’intuition
- 11h15-12h15 : Séance de sophrologie
- 13h-14h : Repas
- 14h-15h30 : Temps libre et jacuzzi
- 15h30-16h45 : Séance de yoga souplesse et fluidité
- 17h-18h30 : Séance de sophrologie
- 18h45-19h15 : Méditation des chakras
- 19h30-20h30 : Dîner
- 20h45 : Soirée jeux de société autour de l’intuition
Lundi 11 novembre
- 8h30-9h15 : Petit déjeuner
- 9h30-10h : Météo des émotions et poser une intention sur sa journée
- 10h15-11h30 : Séance de yoga dynamique en musique
- 11h45-12h30 : Séance de sophrologie
- 12h45-13h45 : Déjeuner
- 13h45-14h30 : Temps libre et rangement des chambres
- 14h30-15h30 : Séance de YIN yoga
- 15h45-16h15 : Atelier TIPS (partage), yoga chez soi (partage) et distribution des cahiers outils
- 16h15 : Départ
Inscriptions et tarifs
- 435 € (adhérents) et 450 € (non-adhérents) si inscription avant le 15 septembre. Votre inscription sera validée lorsque j’aurai reçu le règlement des arrhes de 250 €. Le solde sera à régler avant le 8 octobre.
Les draps sont fournis. Si vous voulez une chambre seule, un supplément de 70 € par nuit vous sera demandé.
- 470 € (adhérents) et 485 € (non-adhérents) si inscription après le 15 septembre.
Conditions d’annulation
- Avant le 9 septembre 2024 : 70% du montant restitué
- Avant le 9 octobre 2024 : 50% du montant restitué
- Après le 9 octobre 2024 (moins d’un mois avant) : pas de remboursement, sauf s’il y a une liste d’attente.
- Annulation si certificat médical, report sur une prochaine retraite