La retraite de Yoga et Sophrologie « S’épanouir avec le printemps » est complète!!! Prochaine retraite de yoga à venir à l’automne 2025…

Une retraite de yoga et sophrologie  du 11 au 13 avril 2025 pour laisser la sève du printemps parcourir notre corps, dans un lieu magnifique du pays gersois, le château de Puissentut (puissentut.com)

Nous pratiquerons différents types de yoga : Yin, Yin/Yang, et Vinyasa et des séances ciblées de sophrologie avec Audrey Escande, en accord avec la saison (nous pratiquerons au maximum en extérieur si le temps le permet). Des temps de relaxation, de méditation et de randonnée seront aussi proposés. Nous profiterons de ces moments précieux pour nous questionner sur nos envies et nos rythmes de vie.

*Retours en vidéo et témoignages sur la dernière retraite.

Programme indicatif, sous réserve de modifications

Vendredi 11 avril 2025 : Détox – Faire circuler la sève

• 11h-12h : Arrivée, installation et présentation
• 12h-13h : Séance de yoga introductive
• 13h-14h : Repas
• 15h-16h : Séance de sophrologie
• 16h-16h30 : Temps d’écriture
• 16h45-18h : Séance de yoga détox
• 19h30 : Repas
• 20h30 : Soirée jeux

Samedi 12 avril 2025 : Expansion – S’épanouir comme une fleur 

• 8h30 : Petit déjeuner
• 9h30-11h : Marche en conscience avec exercices de yoga et de sophrologie
• 11h-12h15 : Séance de yoga : s’étirer et s’ouvrir
• 12h15-12h45 : Temps d’écriture
• 13h-14h : Repas
• 14h-16h : Temps libre – Piscine – Randonnée – Mandala végétal – Repos
• 16h-17h : Séance de sophrologie
• 17h-17h30 : Exercices en duo autour de la créativité
• 18h-19h15 : Yin yoga
• 19h30-20h : Apéro dégustation
• 20h-21h : Repas
• 21h15 : Soirée jeux – Mandala

Dimanche 13 avril 2025 : S’accomplir – Cultiver son état créatif 

• 8h45-9h15 : Respiration
• 9h30-11h : Yoga créatif
• 11h-12h30 : Brunch
• 12h30-14h : Rangement
• 14h-15h : Séance de sophrologie
• 15h15-16h15 : Yin yoga et méditation
• 16h30 : Départ

Inscriptions et tarifs (tout est compris: hébergement, restauration, cours et activités).

•  490€ pour les adhérents 
•  515€ pour les non-adhérents.

Votre inscription sera validée lorsque j’aurai reçu le règlement des arrhes de 235 €. Le solde sera à régler avant le 10 mars.

Les draps et les serviettes sont fournis. Si vous voulez une chambre seule, un supplément de 60 €  par nuit est demandé.

Conditions d’annulation

1. annulation avant le 11 février : 70 pr cent du montant restitué
2. annulation  avant le 11 mars : 50 pr cent du montant restitué
3. annulation après le 11 mars : pas de remboursement
4. annulation si certificat médical : report sur une prochaine retraite